筋トレのコストパフォーマンスを上げる方法
私は2年以上筋トレをしていますが、やはり筋トレにもお金がかかってしまいます。
いろいろと考えましたが、私なりにお金を抑えて筋トレを楽しめる方法があります。
本日はその方法についてお話できればと思います。
私が推奨する筋トレ
①ジムでの筋トレ(フリーウェイトエリアはマスト)
②サプリメントはマイプロテインで購入
③ジムはなるべく 家 or 会社の近いところを選ぶ
①ジムでの筋トレ(フリーウェイトエリアはマスト)
自宅で筋トレを推奨する方もいますが、私はダンベルの重りを変えるのが面倒など筋トレをやめてしまうリスクが高いと考えています。
器具もいい値段になりますので、やめてしまったら元も子もないですよね。
またマシンを使ってのトレーニングは鍛えたい部位を集中的に鍛えられるので、効率はいいのですが、筋トレのフリーウェイトだと考えています。
フリーウェイトは鍛えたい部位+周辺部位も鍛えられるため、全身の筋肉を鍛えるにはもってこいです。
その為、フリーウェイトエリアがあるジムでの筋トレを推奨します。
②サプリメントはマイプロテインで購入
フィットネスブームということもあり、いろいろなメーカーがプロテインを出していますが、一番安いのはマイプロテインだと思います。
マイプロテインはプロテイン5kgで約7000円で購入できるので、他社に比べ格安となっております。
ネットで調べればすぐに出てくるので、一度検索していただければと思います。
またプロテインだけではなく、マルチビタミンやアミノ酸なども安く購入できるため、おススメです。
③ジムはなるべく家 or 勤務先から近いところを選ぶ
これは交通費の観点と行かなくなるリスクを避けるためです。
私がジムに行きはじめのころ、遠くのジム(車で30分)のところに行っており、面倒くさくて月1で行っていました。笑
しかし、痩せ始めたことをきっかけに週7で行くようになりましたが、やはり近くにあった方が便利です。理想は車で10分のところですね。
これらの3つをやることによってコストパフォーマンスを上げることができます。
もし皆様も筋トレのコストパフォーマンスが下がっていると感じたら、ぜひ見直してみてはいかがでしょうか。
余談
筋トレのモチベーションが上がらない時ってありますよね。
私も3ヶ月に一回、筋トレのモチベーションが上がらない時があります。
例えば仕事が忙しさを言い訳にしてしまうとか。
(1時間ぐらいの筋トレ時間を作るのは本当は簡単にできるのに。。。）
そんなときは筋トレを頑張っているYoutube を見ることが一番だと考えています。
その中でも私がおすすめなのはJINさんというIFBBプロの方の動画です。
下記に動画を張っておきますので、参考にしていただければと思います。
